어린이 비만도계산기, 관리 방법은?

안녕하세요~! 처음으로 포스팅으로 

어린이 비만도계산기에 대해 알아 보려고 하는데요!

 

요즘 같은 코로나 시기에 모두가 다 집에만 있어서

살이 얼마나찌고 있는지? 우리아이가 비만인지!

잘 모르시는 분들이 많은거 같더라구요ㅠㅠ

 

그래서 성인 과체중때문에 많은 분들이 관심을

가지고 있지만 아이들의 경우도 만만치 않기에

오늘 어린이 비만도계산기를 통해 알아가 보도록해요~!

 

 

● 어린이 비만도 계산기, 관리방법은? 

 몸무게가 많이 나가는 데는 다 이유가 있지요 하지만 누구 가는 물만 먹어도 살이 찐다고 하고

 살이 별로 안 찌는 사람들은 그만큼의 이유가 다 있다고 합니다. 저 역시도 정말 먹는 만큼 살이

 찐다 라고 믿고 체중관리를 하고 있는데 그 역시도 쉽지 않습니다..ㅎ 하지만 우리 아이들은

 과연 어떨까요? 아이들의 경우에는 스스로 통제하기 어렵고 입맛 특성상 단것 이외의 등등 많은

 살찌는 음식들에 쉽게 접하기 쉽고 부모님도 우리 아이에게는 뭐 하나라도 더 맛있고 좋아하는 것을

 먹이고 싶어 하실것습니다. 그렇기에 우리 아이들이 좀 더 관리하기 쉽게 부모님들이 정말 관리를

 도와주셔야 할 것 같습니다!!

 

 

 

 

● 비만도계산기는 뭐지?

 비만도 계산기는 네이버에만 검색해도 잘 나와있는 신장, 체중, 나이만 입력하면 그 나이 때에 평균값을

 바로바로 알아볼 수 있는 신체 질량지수 BMI(Body Mass Index)를 알려주고 내가 과체중인지, 비만인지

 쉽게 알 수 있습니다. 

 

● 소아 비만은 왜 생기는 걸까?

 성인비만의 비해 소아비만의 위험성은 더욱 강조되고 심각해지고 있는 추세인데 성인은 신체적인 성장

 모두 끝난 상황이지만 아이 같은 경우에는 성장이 진행 중이기 때문에 장기적으로 성인이 되었을 때도

 질병으로 이어질 가능성이 높습니다. 그렇기에 요즘 어린이 비만도계산기에 대해 궁금하시는 분들이 

 증가하는 추세입니다!

 

 

 

●  소아 비만이 위험한 이유?

 - 장기 축적된 지방이 셀룰라이트화 되며, 신진대사가 비만의 체형에 맞게 일그러지는 경우가 많기에

  탈출하기 어렵다.

 

 - 내분비장애, 성조숙증, 고혈압, 당뇨와 같은 질환에 걸릴 확률이 매우 높아진다.

 

 - 성장 호르몬이 지방을 분해할 때 사용되므로 어렸을 때 비만인 경우 또래보다 키가 작아질 확률이 

   있다.

 

● 어린이 비만 관리는 어떻게 해야 좋을까요?

- 대표적으로 쉽게 할 수 있는 방법은 "수면"입니다.

  충분한 수면 시간이 아이에게는 큰 도움이 되고, 건강 뉴스를 통해서 연구 결과를 살펴보면

  호주 퀸즈랜드 연구팀에서 연구한 것으로 보면 좀 더 일찍 잠에 드는 아이들이 체질량지수가

  낮게 나왔다고 합니다. 이 뜻은 인슐린 감수성을 높여줌으로써 비만 위험을 낮춘다고 하네요!!

 

- "잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 자는 것 "

  이게 성인에게도 핵심이며 또한 성장기를 겪고 있는 우리 아이에게 더 큰 핵심이라고 할 수 있습니다.

  정말 말은 쉽지만 요즘 밖에 쉽게 나갈 수 없는 환경이고 사람과의  접촉을 피해야 하는 것도 많지만

  아예 생각에서 조차 버리게 된다면 우리 아이에게는 비만이 오고 어른이 되어서는 각종 질환과

  늘 다이어트 고민을 해야 할 수 있습니다. 그렇기에 우리 어른이 더 신경 써줘야 하는 부분인 거 같습니다. 

 

- 규칙적인 생활패턴을 만들어주기 

  운동을 통해 우리 아이에게 좀 더 활발하게 움직이게 하기 위해 조용한 공터나 사람이 없는 곳에서

  야외 할 동을 하는 것이 좋고, 자는 습관 또한 부모님들이 아이를 좀 더 아침형 인간으로 같이 살아가

  보는 게 좋습니다! 아침, 점심, 저녁 또한 규칙적으로 밥을 먹으며 균형 잡힌 식사를 한다면 우리 아이가

  좀 더 건강하게 자라지 않을까 싶습니다!

 

● 어린이 신장에 따른 표준 체중표

 

- 위에 보이시는 신장 표는 신장에 따른 표준체중표입니다. 우리 아이의

 키와 몸무게가 어느 정도인지 확인해보시고 더 정확한 비만도계산기는

 네이버에 검색하셔서 확인해보시면 좋을 것 같습니다!

 

 

 

오늘은 이렇게 어린이 비만도계산기에 대해 알아보았습니다!

도움되는 건강정보가 되셨길 바랍니다!!

감사합니다 :D